Begleitung bei Druck und innerer Anspannung

Systemisch. Klar. Auf deine Situation abgestimmt.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die unter Druck stehen – unabhängig davon, ob dieser im Beruf, im Alltag, im Sport oder in Beziehungen entsteht.

Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Lösung, sondern das Verstehen von Zusammenhängen und das Entwickeln neuer Handlungsspielräume.

Wie ich arbeite

Ich arbeite systemisch und ressourcenorientiert.

Das bedeutet:

  • wir betrachten deine Situation im Zusammenhang

  • wir machen Muster und Dynamiken sichtbar

  • wir schauen auf das, was bereits trägt und funktioniert

  • und entwickeln daraus nächste stimmige Schritte

Es geht nicht um „richtig oder falsch“, sondern um Passung zu deinem Leben.

In welchen Themen ich begleite

Druck im Alltag und Beruf

Wenn Belastung, Überforderung oder Entscheidungsdruck den Alltag bestimmen.

Leistung und Sport

Wenn hohe Ansprüche, Blockaden oder innere Anspannung Leistung und Freude beeinflussen.

Persönliche und Beziehungsthemen

Wenn Konflikte, Unsicherheiten oder wiederkehrende Muster belasten.

Ablauf der Zusammenarbeit

  • Erstes Gespräch zur Klärung deiner Situation

  • Gemeinsames Erarbeiten von Zusammenhängen

  • Entwicklung konkreter, stimmiger Schritte

  • Arbeit in deinem Tempo und nach deinem Bedarf

Ziel der Begleitung

Ziel ist nicht, schnelle Antworten zu geben – sondern mehr Klarheit, innere Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen, damit du deinen Weg wieder bewusster gestalten kannst.

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FAQs

  • Beratung

    Einzelberatung

    • 60 Min 90€

    • 90 Min 130 €

    • Einzel (3 x 60 Min) 250€

    Paare

    • 90 Min 160€

    • Paare (3 x 90 Min) 480€

    Karrierecoaching

    • 60 Min 130€

    • 90 Min 195€

    Ein Hinweis zu Ihrer Planung: Damit ich mir ausreichend Zeit für unser Gespräch nehmen kann, reserviere ich den Termin exklusiv für dich. Solltest du den Termin einmal nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, diesen bis spätestens 24 Stunden vorher abzusagen.

    Bitte hab Verständnis dafür, dass ich bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen das volle Honorar als Ausfallgebühr in Rechnung stelle, da der Termin so kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.

  • Die Beratung findet in Räumen in der Innenstadt (Glockenbach) statt.

    Online Beratung ist auch möglich.

  • Coaching vs. Systemische Beratung: Wo liegt der Unterschied?

    In meiner Arbeit begegnen mir oft Klienten, die unsicher sind, welches Format sie eigentlich benötigen. Die gute Nachricht: Die Grenzen sind fließend, und in der Praxis kombinieren wir oft das Beste aus beiden Welten. Dennoch gibt es feine Unterschiede in der Herangehensweise.

    1. Systemische Beratung: Der Blick auf das Ganze

    In der systemischen Beratung schauen wir uns nicht nur Sie als Einzelperson an, sondern das gesamte „System“, in dem Sie sich bewegen – also Ihre Familie, Ihre Partnerschaft oder Ihr Team.

    • Wann ist das hilfreich? Bei Krisen, festgefahrenen Beziehungsmustern, familiären Belastungen oder wenn Sie das Gefühl haben, „festzustecken“.

    • Der Fokus: Wir decken unbewusste Dynamiken auf und finden neue Wege des Miteinanders.

    • Das Ziel: Stabilität und Klarheit in Ihren Beziehungen und Ihrem Umfeld.

    2. Coaching: Fokus auf Entwicklung und Zielerreichung

    Coaching ist stark zukunftsorientiert und prozessbegleitend. Hier stehe ich Ihnen als Sparringspartnerin zur Seite, um Ihre persönlichen oder beruflichen Ziele greifbar zu machen.

    • Wann ist das hilfreich? Bei beruflichen Veränderungen, dem Wunsch nach mehr Performance im Sport oder der Suche nach der eigenen Identität in einer neuen Lebensphase (z. B. Mutterschaft).

    • Der Fokus: Wir aktivieren Ihre bereits vorhandenen Ressourcen und stärken Ihre Selbststeuerung.

    • Das Ziel: Konkrete Handlungsfähigkeit und persönliche Souveränität.

  • Die Beratung bzw. das Coaching läuft folgendermaßen ab:

    • Kennenlernen: 15 Min. unverbindliches Telefonat um zu sehen, ob eine Beratung oder ein Coaching zu dir passt.

    • Ersttermin: Wir sortieren Ihr Anliegen (wie bei T. in Sitzung 1).

    • Prozess: Individuelle Begleitung in deinem Tempo.